Postado por Acsa Tayane
25/11/2020

Manual da Quarentena

Como lidar com as crianças na quarentena utilizando o espaço e tempo de forma lúdica
Muitos pais estão confusos e não sabem como lidar com as crianças na quarentena. É claro que cada ambiente familiar tem suas peculiaridades, mas existem algumas recomendações gerais que podem ajudar. Em entrevista ao nosso site, a psicóloga Cida Coutinho deu algumas dicas para que pais e filhos possam melhorar este convívio. Confira!
Diminua as exigências e a autocobrança
Não é hora de perfeccionismo, a atual situação pede flexibilidade. Tanto pais como filhos devem estar dispostos a verem as coisas de uma forma mais leve, é importante pensar e cuidar somente do que é, de fato, essencial. Comunique-se com outros, fale e escute, divida as angústias, as boas notícias e, principalmente, respeite os limites uns dos outros.
Intercale rotina e lazer
Faça um planejamento familiar, adeque as tarefas de acordo com a idade de cada criança. Estabeleça horários para brincar, organizar os brinquedos, comer, tomar banho, assistir televisão e claro, para estudar e fazer as atividades escolares. Além disso, é importante ter um tempo para o lazer em conjunto, ou seja, a família reunida.

- Ah, vamos maratonar uma série?

- Oba! Então eu faço a pipoca.

- Vamos jogar? Vamos cantar?

Bom... essas são apenas algumas das inúmeras atividades que podem ser feitas em família. Para a psicóloga Cida Coutinho, essas estratégias ajudam a melhorar o convívio em família e ameniza possíveis situações de estresse.
Atividades Físicas
Ficar em casa com o bumbum no sofá ou na cadeira não dá, né? É preciso mexer o esqueleto! Os exercícios físicos oferecem diversos benefícios para a criançada, dentre eles está o fortalecimento dos ossos, músculos e articulações, a promoção do crescimento e o desenvolvimento saudável. Além de contribuir para a coordenação motora e concentração nos estudos, os exercícios ajudam na liberação do hormônio da alegria.
Você deve estar se perguntando: como fazer atividades físicas se estamos presos dentro de casa?

E nós respondemos… Nada que uma boa imaginação e um bom improviso não resolva. Afinal de contas, brincar é mais simples do que se imagina e o uso de pequenos utensílios domésticos podem proporcionar experiências incríveis.

E papais, bora entrar também na onda da criançada? Independentemente da idade, a atividade física é essencial para todos e quando feita em conjunto, garante uma melhora significativa no relacionamento familiar.
Evite o uso desenfreado das tecnologias
As telas não são inimigas, mas é preciso usar com consciência. “O uso excessivo prejudica a atenção, concentração, capacidade de raciocínio, causa prejuízo na visão e problemas de postura, já que a criança não senta de forma adequada. Além disso a tecnologia cria um mundo paralelo em que a criança perde a noção da realidade”, comenta a psicóloga. Para isso, dê limites quanto ao uso da tecnologia e busque introduzir na rotina dos pequenos atividades lúdicas como a leitura, pintura, desenho, músicas, teatrinhos, brincadeiras e jogos.
Quando procurar ajuda psicológica?
A ajuda psicológica é válida tanto para os pais como para os pequenos. A irritabilidade, a diminuição da paciência com as pessoas que os cercam e a falta de interesse pelo que está acontecendo a sua volta são sinais importantes para procurar a ajuda profissional e os psicólogos são grandes aliados! Não hesite em procurar um caso você perceba que as coisas estão muito difíceis de lidar neste período de quarentena.
Compartilhe nosso conteúdo!
notícias relacionadas
    Conheça a história da Kayrone, aluna da oficina de Jiu Jitsu que ganhou bolsa para estudar em uma academia renomada
    Conheça a história dos irmãos Kelvin e Kelveson que fazem da dança de rua parte de suas vidas
    Luiz, aluno do curso de Gestão de Projetos, conta como foi a experiência de sair qualificado e empregado
    Mikaelly conta como foi a experiência de participar do curso de arquitetura e construir o próprio projeto de reforma do nosso escritório.